Deporte estatal
Destaca Doctor Margarito Mat�as Vel�zquez la importancia de hacerse un examen m�dico antes de practicar alg�n tipo de ejercicio.
Para el sano desarrollo del cuerpo humano es necesaria la ejecuci�n del ejercicio aer�bico y anaer�bico, por lo que Margarito Mat�as Vel�zquez, M�dico especialista en Deporte de la Secretar�a de Cultura y Deporte del Estado de M�xico, explica las diferencias y los beneficios de la pr�ctica de dichas actividades.
En ese sentido, el m�dico deportivo puntualiz� la importancia de ambos trabajos deportivos, y consider� que, para cada disciplina deportiva, uno de los dos tiene mayor predominancia que el otro.
�El ejercicio aer�bico consiste se realizar ejercicios de intensidad media o baja, por tiempo prolongado; la fuente de energ�a son los hidratos y las grasas, que se queman para obtener energ�a, para lo que se necesita ox�geno�, explic� Margarito Mat�as Vel�zquez, especialista en Medicina del deporte.
�En cambio, el anaer�bico, son ejercicios de poca duraci�n, pero de alta intensidad. La energ�a que el organismo necesita para realizarlos proviene de fuentes inmediatas, como la glucosa o la fosfocreatina, de hecho, anaer�bico quiere decir sin ox�geno�, afirm�.
En este �ltimo, la capacidad puede ser l�ctica y al�ctica, dependiendo si hay producci�n de �cido l�ctico, el cual se aloja en los m�sculos, produciendo cansancio y dolor muscular.
�Algunos ejercicios aer�bicos son nadar, correr, caminar o ir en bici, mientras que en los anaer�bicos se encuentran las pesas, abdominales, lagartijas o las carreras de velocidad, que requieren de mucho esfuerzo en poco tiempo�, recalc� Mat�as Vel�zquez.
El doctor mexiquense destac� que uno de los grandes beneficios de la actividad aer�bica, se encuentra en la larga duraci�n, ya que ayuda a mejorar la funci�n cardiovascular, tambi�n baja los niveles de colesterol malo y los triglic�ridos.
Otro beneficio es que aumenta el colesterol bueno, por lo que se reduce el riesgo de ataques coronarios. Est� demostrado cient�ficamente que controla y mejora a mediano plazo, enfermedades como hipertensi�n arterial, diabetes mellitus, obesidad, osteoartritis, es decir, ayuda a regularizar los aparatos y sistemas en el organismo.
�Con beneficios f�sicos
El ejercicio anaer�bico se fortalecen los m�sculos y los huesos, acelera el metabolismo y se incrementa el tono y la masa muscular, ya que las actividades de corta duraci�n y alta intensidad permiten mejorar la resistencia, potencia y fuerza muscular.