Activaci�n F�sica
Indica especialista que ejercitarse es una de las medidas m�s importantes para mantener la buena salud.
Con el objetivo de que la poblaci�n mexiquense realice actividad f�sica durante los d�as de la contingencia para prevenir el contagio del COVID-19, expertos en medicina del deporte, de la Secretaria de Cultura, dan algunos consejos al respecto.
Jorge Luis Reynoso Barbosa, Jefe del Departamento de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte, de la Direcci�n General de Cultura F�sica y Deporte, enfatiz� en la importancia de mantenerse activo durante este proceso de sana distancia que se vive en el pa�s.
�La actividad f�sica representa una de las medidas preventivas m�s importantes, recordemos que la falta de movimientos trae consigo factores de riesgo en cuanto a la salud, como cardiovasculares, respiratorios, en articulaciones, rigidez e hipotrofia muscular�, detall� el especialista en Medicina deportiva.
Reynoso Barbosa explic� que no se necesitan grandes espacios para desarrollar ciertos movimientos como caminatas dentro del hogar o trabajar con algunos materiales que nos ayuden a la forma muscular.
Finalmente, se�al� la importancia de seguir todas las recomendaciones sanitarias y preventivas que emiten las autoridades de salud, para evitar los contagios al tiempo de no hacer caso a las informaciones sin fundamentos que circulan en redes sociales. �Redacci�n-
�Algunas de las actividades que podemos realizar en casa durante estos d�as son movimientos con las articulaciones, hombros, codos, mu�ecas y rodillas, as� como caminatas dentro de nuestro hogar de extremo a extremo de la casa, por lo menos cinco minutos cada hora, hacer ejercicios de coordinaci�n con pelotas, plastilina o masas que nos puedan ayudar�:Jorge Luis Reynoso Barbosa, jefe del Departamento de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte.