La cuarentena a causa de la pandemia por COVID-19, produjo una serie de malestares en los seres humanos.
El impacto econ�mico y social en el �ltimo a�o, provoc� un ascenso en los cuadros de ansiedad y depresi�n en las personas.
El Psic�logo Guillermo Romero Hern�ndez, se especializa en la terapia sist�mica, la cual consiste en el estudio del origen de los trastornos en el entorno familiar � social del paciente, a partir de ah�, se busca generar un cambio en el estado de �nimo del paciente as� como en sus relaciones.
�El confinamiento fue un factor de estr�s para las personas en la pandemia, el hecho de no saber que pasar� con el COVID-19, les genera temor, adem�s de sentirse tensas, frustradas y enojadas por el aislamiento.
Hubo un aumento en la psicoterapia en l�nea, espec�ficamente por malestares causados por el confinamiento�, asegur�.
De acuerdo a el especialista, la ansiedad es un estado de �nimo normal que se presenta en alg�n momento de la vida ante una situaci�n que nos desagrada, una vez que pasa el malestar, la ansiedad se detiene. Sin embargo, cada persona reacciona de diferente manera ante las situaciones que le provocan un nivel de estr�s, pues existen personas que pueden desarrollar trastornos m�s graves.
�El jefe de familia preocupado por los gastos del hogar, las personas que perdieron su empleo o las que ahora tienen dos empleos, son factores de estr�s constantes que causa la pandemia y que pueden detonar trastornos de ansiedad generalizada�.
Adem�s de la ansiedad, algunos de sus pacientes han presentado cuadros depresivos a ra�z de la pandemia, las cuales pueden durar unas horas, d�as o meses; el lapso del episodio depresivo indicara si esta en el riesgo de convertirse en una enfermedad cr�nica.
Si bien algunos malestares son episodios que se pueden presentar ante la situaci�n actual por la pandemia, los s�ntomas deben ser valorados y diagnosticados por un especialista. En algunos casos es muy com�n que las personas aumenten el consumo tabaco, alcohol o en el peor de los casos, el consumo de pastillas.
Ante esto, Guillermo Romero recomienda tratar de establecer una rutina diaria y respetar el horario; realizar actividad f�sica, existen diversas plataformas para realizar ejercicio en casa; cuidar lo que comemos ya que los alimentos con altos niveles de grasa causan problemas en la salud; mantener el cuidado de la imagen, el no salir de casa no significa que descuidemos la imagen personal. Por �ltimo, evitar el pensamiento excesivo, concentrarnos en lo que podemos hacer y seguir previni�ndonos a nosotros mismos.
Soledad Rojas