La actividad f�sica resulta esencial para mejorar la salud y calidad de vida de las personas, al contribuir en la prevenci�n de m�ltiples enfermedades.
Al respecto, el Instituto de Seguridad Social del Estado de M�xico y Municipios (ISSEMyM) subray� la importancia de esta pr�ctica en la vida cotidiana.
Beneficios
Especialistas de esta instituci�n aseguran que el ejercicio diario contribuye en la longevidad de las personas, mejora el sistema muscular, circulatorio y �seo, fortalece el estado de �nimo, disminuye el riesgo de padecer estr�s, ansiedad o depresi�n, aumenta la energ�a, la autoestima y promueve un mejor sue�o.
Aconsejan realizar, de preferencia, ejercicios aer�bicos para proporcionar al coraz�n y pulmones una mayor resistencia f�sica y evitar las complicaciones por enfermedades cardiovasculares como tensi�n arterial alta, sobrepeso, obesidad o diabetes, entre otras.
Bienestar mental
Los especialistas coincidieron en que la actividad f�sica brinda la posibilidad de que el organismo genere sustancias qu�micas que ofrecen una sensaci�n de bienestar mental, por lo que recomendaron realizar como m�nimo 30 minutos de ejercicio aer�bico al d�a.