Toluca
Con el objetivo de reducir la ansiedad y el estr�s, as� como prevenir enfermedades, la Secretar�a de Salud del Estado de M�xico recomienda a los padres de familia promover h�bitos saludables entre los ni�os ante el inicio del ciclo escolar.
La dependencia que preside el Doctor Gabriel O�Shea Cuevas, comenta que en principio se deben establecer horarios para dormir y levantarse, pues es necesario que descansen ocho horas diarias, al despertar tomar un ba�o y desayunar sanamente.
De igual manera, es importante inculcarles el aseo del �rea donde tomar�n las clases, desinfectar sus �tiles escolares para no contraer males estomacales o respiratorios y evitar distractores, a fin de que se concentren en las actividades que se imparten.
Realizar recesos
Otra recomendaci�n es tomar un peque�o receso para realizar ejercicios de estiramiento y consumir alguna colaci�n como zanahoria rayada, pepino, j�cama, cacahuates o almendras.
En apego a la pol�tica del Gobernador Alfredo Del Mazo Maza, de privilegiar la protecci�n y atenci�n a la infancia, se deben establecer tiempos para realizar actividades personales que beneficien su salud mental, promover la higiene personal, adem�s de cambiarse diariamente de ropa.
Asimismo, es importante cuidar su alimentaci�n, realizar sus tres comidas al d�a, mantenerse bien hidratado, ingiriendo agua natural, lavarse constantemente las manos con agua y jab�n, adem�s de fomentar un adecuado aseo bucal por lo menos tres veces al d�a.
Estar preparados
La Secretar�a de Salud sugiere que otro h�bito importante es ayudar al ni�o o ni�a a preparar todo lo que requerir�n para sus clases del d�a siguiente, a fin de reducir la ansiedad o estr�s.