Deporte estatal
El deporte y la actividad f�sica son elementos que ayudan a evitar la depresi�n y la ansiedad en las personas, asegur� Laura S�nchez Campuzano, psic�loga deportiva de la Secretar�a de Cultura y Deporte del Estado de M�xico.
�La ansiedad y la depresi�n son trastornos mentales y emocionales que se manifiestan mediante s�ntomas como dolor abdominal, diarrea o necesidad frecuente de orinar, mareos, sudoraci�n, taquicardias, cansancio, cefaleas, tensi�n muscular, respiraci�n agitada y problemas de insomnio, entre otros, que ponen en peligro nuestra salud mental e impiden llevar una vida normal�, detall� la experta en salud mental.
S�nchez Campuzano explic� que estos trastornos son formas de reaccionar ante eventos externos o internos, si un evento lo interpretamos como una amenaza, se disparar� nuestro sistema de alerta o ansiedad, mientras que, si lo percibimos como una p�rdida o fallo, es probable que se active el sistema de conservaci�n de energ�a que dar� lugar a la depresi�n.
�Controlarlas puede ser complicado, pero se pueden realizar algunas actividades que ayudan a disminuir los s�ntomas, otorgan calma y relajaci�n a nuestro cuerpo, al eliminar la tensi�n muscular y mental que nos perturba a diario�, declar�.
Tambi�n agreg� que se ha descubierto que el ejercicio f�sico alivia los s�ntomas de depresi�n y ansiedad, adem�s de hacer sentir mejor a las personas.
�Al realizar ejercicio f�sico se liberan endorfinas, que son sustancias qu�micas naturales del cerebro que generan bienestar, el ejercicio libera la mente de preocupaciones para que puedan salir del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la depresi�n y la ansiedad�, refiri� la psic�loga mexiquense.
De igual forma, Laura S�nchez consider� que la actividad f�sica ayuda a ganar confianza, ya que por medio de �sta se pueden cumplir metas y desaf�os realizando ejercicio de manera personal, aunque sean modestos.
�El ejercicio y la actividad f�sica son excelentes formas de aliviar los s�ntomas de depresi�n o de ansiedad, pero no son sustitutos de la terapia conversacional�: Laura S�nchez Campuzano, psic�loga deportiva de la Secretar�a de Cultura y Deporte del Estado de M�xico.
-Redacci�n-
Buen�simo el post. Un cordial saludo.