Nataci�n paral�mpico
La ganadora de 11 medallas en la nataci�n de Juegos Paral�mpicos se fortalece con rutinas en casa.
Ciudad de M�xico.- La poseedora de 11 preseas en diferentes ediciones de Juegos Paral�mpicos, la nadadora Patricia Valle Ben�tez, contin�a con su preparaci�n de cara a la cita ol�mpica del pr�ximo a�o, justa que significar� su s�ptima participaci�n en este certamen cuatrienal.
�Estoy llevando la cuarentena con mucha actitud, esperanza y por supuesto, mucha creatividad, pues debo ingeni�rmela para buscar alternativas de activaci�n f�sica, adem�s de las que conozco�, reconoci� la medallista de bronce en R�o 2016, quien entrena en su casa en la ciudad de Quer�taro.
�Me estoy entrenando de diferentes maneras. Primero que nada, la parte emocional, porque ante el�desconocimiento y la incertidumbre se genera mucha ansiedad, as� que la primera parte que decid� trabajar es el fortalecimiento emocional, a trav�s de acciones como escuchar s�lo informaci�n que me suma.
�La parte f�sica la entreno adaptando lugares en casa, donde pueda utilizar la liga o pesos con arroz, botellas de agua, el chiste es cubrir con pesos y ejercicios que fortalezcan cada m�sculo que funcione; tambi�n implement� caminar con aparatos, por lo menos 500 metros que claro puede ser poco para algunos, pero para m�, casi es un marat�n de 10 kil�metros.
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Al no tener alberca, tom� una dieta espec�fica para no subir de peso y mantenerme con fuerza y buena digesti�n, que es lo que me afecta mucho cuando no nado�, explic� la sirena de silla de ruedas.
-CONADE-