Si este fin de semana largo tienes planeado visitar el Nevado de Toluca, debes estar en perfectas condiciones físicas, por lo que toma en cuenta cualquier signo de malestar, ¡no te arriesgues¡ y evita el Mal de Montaña.
De acuerdo con el Área de Protección de Flora y Fauna del Nevado de Toluca, el Mal de Montaña es un malestar físico ocasionado por la exposición a condiciones de baja presión de oxígeno que existen en lugares de gran altitud, este es el caso del cráter del Xinantécatl que se encuentra a 4 mil 200 metros de altura sobre el nivel del mar.
¿Cuáles son los síntomas del Mal de Montaña?
Dificultad para respirar, dolor de cabeza, mareos o vómito, sueño hasta la pérdida de conciencia.
Para prevenir el Mal de Montaña, es necesario no realizar esfuerzos físicos intensos, es decir que no hay que correr ni hacer paso veloz, al escender al cráter deben ir a paso lento y caminar por lo menos en trayectos de 400 metros, también es necesario hacer descansos cada 10 o 15 minutos entre cada trayecto.
En caso de que aparezcan alguno de los síntomas anteriores, lo mejor es descender y regresar al punto de partida. La recomendación es que no suban al cráter personas con enfermedades respiratorias, mujeres embarazadas, niños menores de 8 años y personas con problemas cardiacos.
Laura Velásquez